Feldenkrais mit Peter Fischer
das Becken
Hier finden sie 12 ausgesuchte Lektionen, die sich überwiegend mit dem Becken beshäftigen. Sie können mehr über seine Möglichkeiten erfahren und die Beziehungen zum Körper erkunden. Mit einem beweglichen Becken können sie die Lendenwirbelsäule entlasten
die Schultern
12 Lektionen, in denen sie ihren Schultergürtel kennenlernen können. Sie können erfahren, wie lockere Schultern und ein beweglicher Brustkorb ihre Möglichkeiten erweitern, die Wirbelsäule leichter drehen lässt und den Bewegungsspielraum ihrer Arme und Hände erweitert
Schultern- Nacken- Kiefer
Nachts mit den Zähnen knirschen, fester Nacken und schmerzende Schultern, mit Kopfschmerzen aufwachen. 12 Lektionen in denen sie sich in der Bewegung beobachten und erfahren, wo sie unnötige Spannungen vermeiden können.
Spiekerooger Intensiv-Wochenenden
Jeweils 7 aufeinander abgestimmte Lektionen führen sie zu komplexen Bewegungsabläufen in denen sie ihre Möglichkeiten erfahren und nutzen können. Mit den Ausgaben 1/2016; 1/2017; 2/2017; 1/2018 und 2/2018 können sie sich ein umfangreiches Programm zusammen stellen, das für ein ganzes Jahr reicht.
nur 1/4Stündchen
Feldenkrais auf dem Stuhl: Kleine Einheiten aus Feldenkraislektionen für mehr Beweglichkeit am Arbeitsplatz (10-15 min.).
Schulter-Nacken-Augen: Ebenfalls kleine Einheiten, für angestrengte Augen bei der PC-Arbeit, Bewegungen für kleine Pausen (10-15 min.).
nur 1/4 Stündchen
Morgens nach dem Aufstehen, in der Mittagspause,oder vor dem zu Bett gehen - Kleine Einheiten, für die jeder Zeit aufbringen kann:
1.)das Becken: mit Kleinigkeiten das Becken in Schwung bringen.
2.)der Schultergürtel: die Schultern und Arme für den Alltag vorbereiten.
(jeweils 15 Einheiten zu 10-15 min.)
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